綺麗になる

こんにちは、つるりです。料理の盛り付けの飾りとして使われているパセリ。私は子供の時、レストランで見るパセリをプラスチックの作り物だと思っていました。実はとても栄養価の高い野菜だとご存じでしょうか？体に嬉しい成分が豊富に含まれており、健康や美...

こんにちは、つるりです。みなさん、ホットヨガってやったことありますか？ホットヨガは、室温35～40度、湿度50～60％に調整された環境で行うヨガのことです。この温かい空間でポーズを取ることで、通常のヨガよりも発汗が促され、さまざまな美容効果...

こんにちは、つるりです。私たちの体には、血液とは別にリンパ液という透明な液体が流れています。リンパの流れはとてもゆっくりで、筋肉の動きや外部からの刺激がないと滞りやすいのが特徴です。デスクワークや長時間の同じ姿勢が続く生活をしていると、リン...

こんにちは、つるりです。レモン白湯は、健康や美容に良いと注目されている飲み物の一つです。特に、体の酸性化を防ぐ働きがあるとされ、毎日の習慣に取り入れている人も多いでしょう。実は、レモン白湯にはメリットだけでなくデメリットもあります。しかも知...

こんにちは、つるりです。40代50代になると、肌の乾燥 を感じることが増えます。「顔のスキンケアはしっかりしているけれど、ボディの保湿はあまり意識していない」という方も多いのではないでしょうか？実は40代50代は全身の保湿がとっても重要にな...

こんにちは、つるりです。「この服、なんだかしっくりこない…」そんな経験はありませんか？体型が変わったから？それとも年齢のせい？実はその違和感、あなたの骨格タイプに合っていないだけかもしれません。骨格診断を知ることで、自分に似合う服を簡単に見...

こんにちは、つるりです。40代・50代になってから、「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出ない…」と感じていませんか？ 若い頃と同じダイエット法では、思うように結果が出ないことも多いでしょう。その原因は、加齢による基礎代謝の...

こんにちは、つるりです。健康を意識する人々の間で、「四毒を抜く」食生活が注目されています。ここでいう四毒とは、砂糖・小麦・植物油・乳製品のことを指します。これらの食品は現代の食生活で抜くのは無理じゃないかって思われるでしょうが、完全に減らさ...

こんにちは、つるりです。お正月が明けてから1ヶ月経つのに、まだお正月太りの人はいませんか？40代50代になると、一度食べすぎると元にもどりづらくなってきますよね。以前投稿でお伝えしましたが、それは内臓が疲れて代謝（基礎代謝）が下がっているか...

こんにちは、つるりです。香り高い一杯のコーヒーは、忙しい毎日の癒しのひとときですよね。そして、適量を守れば、コーヒーは私たちの体に嬉しい効果をもたらしてくれるんです。本記事では、コーヒーの効果と、健康を損なわないための上手な飲み方について詳...